最近有个老哥跟我说，自己买了几盒人参鹿鞭片，说是补补肾精，结局吃了一周多没啥感觉，反而揪心是不是真有人参能让人体“长肉”。
实际上这事儿得看咱到底想解决啥难题，人参和鹿鞭这俩东西，略微懂点行道的，心里得有数，别光听大话说补，光补不练是白搭，练了不补也是枉然。 咱们这行里的人参，实际上分几种。你当作路边卖的那种大柴参、片儿参就是好？大柴参是咱本草纲目里亲传的名片，药力猛，但贵；片儿参偏凉，正适合夏天吃，清火特别快。目前的市面上大量便宜货，那些标了“参茸”、“三元”字样的，别当作是真大柴参，大量时候就是酒泡泡参，就连掺了淀粉糊。老哥，咱得记住，药食同源不等于吃就能见效，特别是那种堂服水果，口感忒甜，药效大打折扣。当年我搞个实验，把市面上那些号称“参茸”的参片，和正经的大柴参片做对比，同样剂量，纯参片味淡，药力才真正到位。 那鹿鞭呢？大量人一听鹿茸就知道好，那是鹿茸，那是药，是补阳的猛将。但鹿鞭是动物的性器官，得讲究个“活”和“真”。市面上大量号称“鹿鞭片”的，往往是用鹿茸粉兑水冲调，要么用廉价替代品冒充，这玩意儿流着水，闻着腥，吃起来带着股“土腥味”，根本不是正宗的鹿鞭。正宗的鹿鞭，那是麒麟鹿要么马鹿的性腺，打完打后，肉质紧实，嚼起来有嚼劲，闻起来有股淡淡的麝香味，绝对不是腥膻味。老哥，您要是吃到了闻起来腥的，那大约率是假的，要么起码药效大打折扣。正规厂家造的鹿鞭片，都是实打实的鹿茸取物，口感和质地都跟是动物制品一样，能嚼，能闻。 说到性价比，这俩东西目前行情也不咋好了。
那会儿人参鹿鞭片一盒可能几十块钱，目前价格上去了，一盒两百多元是常态。真让人纠结的是，那会儿认定人参鹿鞭片能“一夜起效”，目前大家更倾向于慢慢调理。
你看，那个常年在 FDA 监管下的美国人参，标注的是总皂苷含量，那是实实在在的化学指标，吃了才知道吃进了多少有效成分；而有些参片，光靠农民哥们儿那种“只能吃，不能嚼”的粗放吃法，根本没法算账。 还有啊，咱们老百姓最关心的那个“上火”难题，人参鹿鞭是寒凉还是温热？这得看你的体质。
要是是那种平时爱讲话、长痘、好办口干舌燥的，那得首选人参，清热效果好；要是平时手脚冰凉、腿脚发凉、好办腰膝酸软的，那鹿鞭这种温补的，吃多了好办上火。
不过话说回来，这俩东西终究是让给年轻人补补阳气、壮筋骨身子骨的。中老年哥们儿，特别是想变壮年型的，还是得靠运动、饮食和作息。熬夜是补不回来的，练不动是补不进去的。 最终跟大伙儿唠两句真心话，买人参鹿鞭片这事儿，千万别冲动。别想着卖了排骨就当药喝了，也别指望买回来就能立马壮腰实腿。
这些产品，本质上是食品，不是药。
要是你是想治病救人，那务必去三甲医院找医生开处方，别自己乱吃药。
要是你只是想增添点精气神，让自己看起来精神头更好，那买一盒试试也不迟，但要是真认定没用，要么身体有不适，千万别信啥“三天见效”的广告，那可能是智商税。
总而言之，药补不如食补，食补不如运动补。您自己多琢磨琢磨，别光盯着价格看，多看看人家真正的大柴参和鹿茸是如何熬的，吃得对不吃亏。